Ein Bart ist schon lange nicht mehr nur das Markenzeichen von Hipstern und Rockern. Mittlerweile tragen Männer aller Altersgruppen und Berufe einen Bart. Doch wie bekommt man eigentlich einen Bart? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über das Bartwachstum und die Bartpflege wissen musst.
Wie funktioniert das Bartwachstum?
Das Bartwachstum ist von Mann zu Mann unterschiedlich. Während manche Männer bereits mit 16 Jahren einen dichten Bartwuchs haben, müssen andere bis in die 30er oder 40er Jahre warten. Der Bartwuchs wird durch das männliche Hormon Testosteron stimuliert. Je höher der Testosteronspiegel, desto stärker ist in der Regel auch der Bartwuchs.
Das Bartwachstum verläuft in drei Phasen:
- Anagenphase: In dieser Phase wächst das Barthaar. Die Dauer der Anagenphase variiert zwischen zwei und sechs Jahren.
- Katagenphase: In dieser Phase hört das Barthaar auf zu wachsen und bildet eine Art Hülle um die Wurzel.
- Telogenphase: In dieser Phase fällt das Barthaar aus und die Wurzel bildet sich zurück.
Der Bartwuchs ist also ein natürlicher Prozess, auf den man nur bedingt Einfluss nehmen kann. Allerdings gibt es einige Tipps und Tricks, mit denen man das Bartwachstum unterstützen und beschleunigen kann.
Tipps für schnelleres Bartwachstum
1. Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Proteinen kann das Bartwachstum fördern. Besonders wichtig sind Vitamin B, Zink und Eisen. Diese Nährstoffe findet man zum Beispiel in Vollkornprodukten, Nüssen, Fisch und Fleisch.
2. Sport und Bewegung
Regelmäßiger Sport und Bewegung können den Testosteronspiegel erhöhen und somit das Bartwachstum anregen. Besonders effektiv sind Kraftsport und Intervalltraining.
3. Stress reduzieren
Stress kann dazu führen, dass der Testosteronspiegel sinkt und somit das Bartwachstum gehemmt wird. Daher ist es wichtig, regelmäßig Auszeiten zu nehmen und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu praktizieren.
4. Bartwuchsöl
Ein Bartwuchsöl kann das Bartwachstum unterstützen, indem es die Durchblutung der Haut fördert und die Haarfollikel stärkt. Besonders effektiv sind Öle mit Rosmarin- und Zedernholzextrakt.
Die richtige Bartpflege
Ein Bart ist nicht nur eine Frage des Bartwuchses, sondern auch der Pflege. Mit der richtigen Bartpflege kann man das Bartwachstum unterstützen und dafür sorgen, dass der Bart gesund und gepflegt aussieht.
1. Bart waschen
Ein Bart sollte regelmäßig gewaschen werden, um Schmutz und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Hierfür eignen sich spezielle Bartshampoos oder milde Seifen.
2. Bartöl
Ein Bartöl spendet Feuchtigkeit und pflegt das Barthaar. Es kann auch dazu beitragen, dass der Bart weicher und geschmeidiger wird. Besonders empfehlenswert sind Öle mit Argan- oder Jojobaöl.
3. Bartbürste oder Kamm
Mit einer Bartbürste oder einem Bartkamm kann man den Bart in Form bringen und Knoten lösen. Besonders wichtig ist das Bürsten oder Kämmen, wenn man einen längeren Bart trägt.
4. Bart trimmen
Ein Bart sollte regelmäßig getrimmt werden, um ein gepflegtes Erscheinungsbild zu gewährleisten. Hierfür eignet sich ein Barttrimmer oder eine Schere. Je nach Bartlänge und -form kann man verschiedene Techniken anwenden.
FAQ
Wie lange dauert es, bis ein Bart vollständig gewachsen ist?
Das Bartwachstum ist von Mann zu Mann unterschiedlich. In der Regel dauert es jedoch mehrere Monate bis ein Jahr, bis ein Bart vollständig gewachsen ist.
Kann man das Bartwachstum beeinflussen?
Das Bartwachstum wird durch das männliche Hormon Testosteron stimuliert. Man kann das Bartwachstum durch eine gesunde Ernährung, regelmäßigen Sport und eine stressarme Lebensweise unterstützen.
Wie oft sollte man einen Bart trimmen?
Das hängt von der Bartlänge und -form ab. In der Regel sollte ein Bart alle zwei bis vier Wochen getrimmt werden.
Referenzen
Quellen:
- https://www.menshealth.de/artikel/bartwachstum/
- https://www.beardstyle.net/bartwuchs-beschleunigen/
- https://www.dm.de/mann-ohne-bart-geht-gar-nicht-so-pflegen-sie-ihren-bart-richtig-die-besten-tipps-und-tricks-a262391.html
Bildquelle:
- https://pixabay.com/de/photos/bart-bart-tr%C3%A4ger-m%C3%A4nner-frisur-1869768/
Alle Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine professionelle Beratung. Bitte konsultiere einen Arzt oder einen qualifizierten Experten, bevor du irgendwelche Maßnahmen ergreifst, die in diesem Artikel erwähnt werden.
Jetzt weißt du, wie man einen Bart bekommt und pflegt. Mit der richtigen Pflege und ein wenig Geduld kannst auch du einen gepflegten und attraktiven Bart tragen.
