Trennungen können schwierig sein. Unabhängig davon, ob Sie derjenige sind, der die Beziehung beendet hat oder ob Sie verlassen wurden, kann es einige Zeit dauern, bis Sie sich wieder normal fühlen. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihnen den Umgang mit einer Trennung zu erleichtern. In diesem Artikel werden wir einige dieser Schritte diskutieren.
1. Lassen Sie sich Zeit, um zu trauern
Es ist völlig normal, sich nach einer Trennung traurig und leer zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und die Beziehung zu trauern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Zeit braucht, um über jemanden hinwegzukommen und dass es keinen Zeitrahmen gibt, den Sie einhalten müssen.
2. Vermeiden Sie den Kontakt
Es kann schwer sein, den Kontakt mit Ihrem Ex-Partner abzubrechen, aber es ist wichtig, dies zu tun, um Ihnen zu helfen, über sie hinwegzukommen. Vermeiden Sie es, sie anzurufen, ihnen eine SMS zu schreiben oder ihre Social-Media-Profile zu überprüfen. Indem Sie den Kontakt vermeiden, können Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren und Ihre Emotionen in den Griff bekommen.
3. Fokussieren Sie sich auf sich selbst
Wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle besser verarbeiten. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten. Treiben Sie Sport, lesen Sie ein Buch oder unternehmen Sie etwas mit Freunden und Familie. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen und sich selbst wiederzuentdecken.
4. Erstellen Sie eine Liste der Gründe, warum die Beziehung nicht funktioniert hat
Es kann hilfreich sein, eine Liste der Gründe zu erstellen, warum die Beziehung nicht funktioniert hat. Dies kann Ihnen helfen, die Dinge in Perspektive zu setzen und zu erkennen, warum es am Ende nicht funktioniert hat. Es kann auch dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie erkennen, dass es nicht nur eine Person gibt, die für das Scheitern der Beziehung verantwortlich ist.
5. Vermeiden Sie es, zu viel nachzudenken
Es ist leicht, in Gedanken darüber zu versinken, was hätte passieren können, wenn die Dinge anders gelaufen wären. Versuchen Sie jedoch, dies zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich darauf, was jetzt wichtig ist, und lassen Sie die Vergangenheit hinter sich. Indem Sie zu viel nachdenken, kann es schwieriger sein, über jemanden hinwegzukommen.
6. Reden Sie mit jemandem
Es kann hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen. Ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Therapeuten handelt, das Sprechen über Ihre Gefühle kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und Ihre Gedanken und Gefühle besser verarbeiten können.
7. Versuchen Sie, positiv zu bleiben
Es kann schwierig sein, positiv zu bleiben, wenn Sie sich nach einer Trennung traurig und leer fühlen. Versuchen Sie jedoch, sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren. Denken Sie darüber nach, was Sie glücklich macht, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Stimmung zu verbessern. Indem Sie positiv bleiben, können Sie schneller über jemanden hinwegkommen.
8. Machen Sie keine drastischen Veränderungen
Es kann verlockend sein, nach einer Trennung drastische Veränderungen vorzunehmen, wie beispielsweise Ihren Job zu kündigen oder in eine neue Stadt zu ziehen. Versuchen Sie jedoch, diese Art von Veränderungen zu vermeiden. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um nachzudenken und zu entscheiden, was als Nächstes zu tun ist, anstatt impulsiv zu handeln.
9. Vermeiden Sie es, Drogen oder Alkohol zu missbrauchen
Es kann verlockend sein, Drogen oder Alkohol zu missbrauchen, um mit den Emotionen nach einer Trennung fertig zu werden. Versuchen Sie jedoch, diese Art von Verhaltensweisen zu vermeiden. Sie können dazu beitragen, dass Sie sich schlechter fühlen und es schwieriger machen, über jemanden hinwegzukommen.
10. Akzeptieren Sie die Trennung
Es ist wichtig, die Trennung zu akzeptieren, um darüber hinwegzukommen. Es kann schwierig sein, dies zu tun, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht immer möglich ist, eine Beziehung zu retten. Indem Sie die Trennung akzeptieren, können Sie schneller über jemanden hinwegkommen und sich auf die Zukunft konzentrieren.
FAQ
Was sind einige Tipps, um über jemanden hinwegzukommen?
Einige Tipps, um über jemanden hinwegzukommen, sind, Zeit zum Trauern zu nehmen, den Kontakt zu vermeiden, sich auf sich selbst zu konzentrieren, eine Liste der Gründe zu erstellen, warum die Beziehung nicht funktioniert hat, zu vermeiden, zu viel nachzudenken, mit jemandem zu sprechen, positiv zu bleiben, keine drastischen Veränderungen vorzunehmen, Drogen oder Alkohol zu missbrauchen und die Trennung zu akzeptieren.
Wie lange dauert es, über jemanden hinwegzukommen?
Es gibt keinen Zeitrahmen dafür, wie lange es dauert, über jemanden hinwegzukommen. Es kann von Person zu Person unterschiedlich sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Dauer der Beziehung, dem Grund der Trennung und der Fähigkeit, die Emotionen zu verarbeiten.
Wie kann ich den Kontakt zu meinem Ex-Partner abbrechen?
Um den Kontakt zu Ihrem Ex-Partner abzubrechen, können Sie ihnen eine Nachricht senden und ihnen mitteilen, dass Sie Zeit für sich selbst benötigen und dass Sie in Zukunft keinen Kontakt mehr wünschen. Sie können auch ihre Telefonnummer blockieren und ihre Social-Media-Profile deaktivieren, um den Kontakt zu vermeiden.
Fazit
Es kann schwierig sein, über jemanden hinwegzukommen, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern, vermeiden Sie den Kontakt, konzentrieren Sie sich auf sich selbst, erstellen Sie eine Liste der Gründe, warum die Beziehung nicht funktioniert hat, vermeiden Sie es, zu viel nachzudenken, sprechen Sie mit jemandem, versuchen Sie, positiv zu bleiben, machen Sie keine drastischen Veränderungen, vermeiden Sie Drogen oder Alkoholmissbrauch und akzeptieren Sie die Trennung. Indem Sie diese Schritte unternehmen, können Sie schneller über jemanden hinwegkommen und sich auf die Zukunft konzentrieren.
Referenzquelle: https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201511/10-ways-get-over-breakup
