Wenn man die Diagnose erhält, dass die Herzleistung nur noch bei 20 Prozent liegt, kann das ein Schock sein. Es bedeutet, dass das Herz nur noch sehr wenig Blut durch den Körper pumpen kann. Doch auch mit dieser Herausforderung gibt es Wege, um ein erfülltes Leben zu führen. Hier sind einige Tipps, wie man mit einer eingeschränkten Herzleistung leben kann.
1. Verändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten
Eine gesunde Ernährung ist für jeden wichtig, aber für Menschen mit einer eingeschränkten Herzleistung ist sie besonders wichtig. Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch. Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Salz, Zucker und Fett enthalten. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
2. Machen Sie regelmäßige Bewegung
Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, dass das Herz stärker wird und besser arbeitet. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Art von Bewegung für Sie geeignet ist. Gehen Sie spazieren, schwimmen oder machen Sie leichte Yoga-Übungen. Wichtig ist, dass Sie sich regelmäßig bewegen, aber auch darauf achten, dass Sie nicht überanstrengen.
3. Reduzieren Sie Stress
Stress kann das Herz belasten und zu weiteren Herzproblemen führen. Es ist wichtig, regelmäßige Ruhepausen und Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren. Yoga, Meditation oder Atemübungen können dabei helfen, Stress abzubauen.
4. Nehmen Sie Ihre Medikamente regelmäßig ein
Medikamente können dazu beitragen, dass das Herz besser arbeitet und weitere Schäden verhindert werden. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente regelmäßig und wie vom Arzt verordnet einnehmen.
5. Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol
Rauchen und Alkohol können das Herz zusätzlich belasten und zu weiteren Herzproblemen führen. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, das Rauchen aufzugeben und Alkohol nur in Maßen zu konsumieren.
6. Nehmen Sie Unterstützung in Anspruch
Eine eingeschränkte Herzleistung kann emotional belastend sein. Es ist wichtig, dass Sie sich Unterstützung von Freunden und Familie suchen. Eine Selbsthilfegruppe kann auch eine Möglichkeit sein, um sich mit anderen Betroffenen auszutauschen.
7. Besprechen Sie alle Veränderungen mit Ihrem Arzt
Es ist wichtig, dass Sie alle Veränderungen in Ihrem Lebensstil mit Ihrem Arzt besprechen. Ihr Arzt kann Ihnen Empfehlungen geben und sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten.
FAQ
- Was bedeutet eine Herzleistung von 20 Prozent?
- Wie kann ich meinen Lebensstil ändern, um meine Herzleistung zu verbessern?
- Wie kann ich Unterstützung finden?
- Was passiert, wenn ich meine Medikamente nicht regelmäßig einnehme?
- Was sind die Symptome einer eingeschränkten Herzleistung?
Eine Herzleistung von 20 Prozent bedeutet, dass das Herz nur noch sehr wenig Blut durch den Körper pumpen kann. Es kann zu Kurzatmigkeit, Müdigkeit und Schwindel führen.
Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressabbau können dazu beitragen, dass das Herz stärker wird. Es ist auch wichtig, alle Medikamente regelmäßig einzunehmen und Rauchen und Alkohol zu vermeiden.
Sie können sich Unterstützung von Freunden und Familie suchen oder einer Selbsthilfegruppe beitreten.
Wenn Sie Ihre Medikamente nicht regelmäßig einnehmen, können weitere Herzprobleme auftreten und die Herzleistung weiter abnehmen.
Zu den Symptomen einer eingeschränkten Herzleistung gehören Kurzatmigkeit, Müdigkeit, Schwindel und Schmerzen in der Brust.
Fazit
Es kann eine Herausforderung sein, mit einer eingeschränkten Herzleistung zu leben, aber es gibt Wege, um ein erfülltes Leben zu führen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressabbau und Unterstützung von Freunden und Familie können dazu beitragen, dass das Herz stärker wird und Sie sich besser fühlen. Es ist wichtig, alle Veränderungen mit Ihrem Arzt zu besprechen und Ihre Medikamente regelmäßig einzunehmen. So können Sie die bestmögliche Behandlung erhalten und weiterhin ein erfülltes Leben führen.
Referenzquelle: American Heart Association. (2021). Living with Heart Failure. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-failure/living-with-heart-failure
