Die Entscheidung, ein Baby zu bekommen, ist für viele Paare eine aufregende und gleichzeitig beängstigende Erfahrung. Es gibt viele Dinge zu beachten, bevor man ein Baby bekommt, und es kann überwältigend sein, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. In diesem Leitfaden werden wir alles besprechen, was Sie wissen müssen, um ein Baby zu machen.
1. Verstehen Sie Ihren Menstruationszyklus
Der Menstruationszyklus einer Frau ist der Zeitraum zwischen dem ersten Tag ihrer Periode und dem ersten Tag ihrer nächsten Periode. Während dieses Zyklus reift ein Ei heran und wird freigesetzt, um befruchtet zu werden. Es ist wichtig, Ihren Zyklus zu verstehen, um zu wissen, wann Sie am fruchtbarsten sind.
Die meisten Frauen haben einen 28-Tage-Zyklus, aber es ist vollkommen normal, wenn Ihr Zyklus länger oder kürzer ist. Sie können Ihren Zyklus verfolgen, indem Sie ein Menstruationstagebuch führen oder eine App verwenden. Einige Apps bieten auch eine Vorhersage Ihrer fruchtbaren Tage an.
2. Haben Sie Sex während Ihres fruchtbaren Fensters
Das fruchtbare Fenster einer Frau ist der Zeitraum, in dem sie am wahrscheinlichsten schwanger wird. Normalerweise sind dies die Tage vor und nach dem Eisprung. Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen, können Sie Ihr fruchtbares Fenster bestimmen. Es ist am besten, Sex während dieser Zeit zu haben, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
3. Entspannen Sie sich und reduzieren Sie Stress
Stress kann sich auf Ihren Körper auswirken und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Massagen ausprobieren. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie genug Schlaf bekommen und eine gesunde Ernährung haben.
4. Verwenden Sie die richtige Sexposition
Es gibt keine bestimmte Sexposition, die am besten für eine Schwangerschaft geeignet ist. Es ist jedoch am besten, eine Position zu wählen, bei der der Mann tief eindringt, wie die Missionarsstellung oder die Hündchenstellung. Dies ermöglicht es den Spermien, näher an den Gebärmutterhals zu gelangen, was die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht.
5. Verwenden Sie Ovulationstests
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, können Sie Ovulationstests verwenden, um Ihre fruchtbaren Tage zu bestimmen. Diese Tests messen das Hormon LH in Ihrem Urin und zeigen an, wenn Sie ovulieren. Wenn Sie wissen, wann Sie ovulieren, können Sie Sex haben, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
6. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken oder ganz auf Alkohol verzichten.
7. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann nicht nur Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern, sondern auch das Risiko von Fehlgeburten und Geburtsfehlern erhöhen. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören.
8. Besuchen Sie Ihren Arzt
Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. Ihr Arzt kann sicherstellen, dass Sie gesund sind und geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können.
9. Nehmen Sie Folsäure ein
Folsäure ist wichtig für die Entwicklung des Babys und kann das Risiko von Geburtsfehlern reduzieren. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten täglich Folsäure einnehmen.
10. Haben Sie Geduld und bleiben Sie positiv
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie schwanger werden, und es kann frustrierend sein, wenn es nicht sofort klappt. Versuchen Sie, geduldig zu sein und bleiben Sie positiv. Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, suchen Sie einen Arzt auf.
FAQs
Was ist das fruchtbare Fenster?
Das fruchtbare Fenster ist der Zeitraum, in dem eine Frau am wahrscheinlichsten schwanger wird. Normalerweise sind dies die Tage vor und nach dem Eisprung.
Kann ich schwanger werden, wenn ich meine Periode habe?
Es ist unwahrscheinlich, aber nicht unmöglich, schwanger zu werden, wenn Sie Ihre Periode haben. Wenn Sie Sex während Ihrer Periode haben, können Spermien bis zu fünf Tage im Körper einer Frau überleben und auf das Ei warten.
Wie oft sollte ich Sex haben, wenn ich schwanger werden möchte?
Es ist am besten, Sex während Ihres fruchtbaren Fensters zu haben, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Es ist jedoch nicht notwendig, jeden Tag Sex zu haben. Einige Paare haben alle zwei oder drei Tage Sex, um sicherzustellen, dass Spermien zur Befruchtung bereit sind.
Wie lange dauert es normalerweise, schwanger zu werden?
Es kann einige Monate dauern, bis Sie schwanger werden, aber es kann auch länger dauern. Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wie kann ich meine Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen?
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Dazu gehören das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus, das Sex haben während Ihres fruchtbaren Fensters, das Reduzieren von Stress, das Verwenden von Ovulationstests und das Besuchen Ihres Arztes.
Zusammenfassung
Die Entscheidung, ein Baby zu bekommen, kann aufregend und beängstigend sein. Es gibt viele Dinge zu beachten, bevor Sie ein Baby bekommen, aber mit Geduld und Entschlossenheit können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus, haben Sie Sex während Ihres fruchtbaren Fensters, reduzieren Sie Stress und besuchen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind.
Und denken Sie daran, wenn es nicht sofort klappt, seien Sie geduldig und bleiben Sie positiv. Mit etwas Zeit und Mühe werden Sie schließlich ein Baby machen.
Referenzquelle
Mayo Clinic. (2021). Getting pregnant. Abgerufen am 20. September 2021, von https://www.mayoclinic.org/getting-pregnant/art-20047611
