Übergewicht ist ein häufiges Problem in unserer Gesellschaft. Aber ab wann ist man eigentlich übergewichtig? Die Antwort auf diese Frage ist nicht ganz einfach, da es verschiedene Faktoren gibt, die dabei eine Rolle spielen. In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, ab wie viel Kilo man als übergewichtig gilt.
Was bedeutet Übergewicht?
Um zu verstehen, ab wann man als übergewichtig gilt, ist es wichtig, zuerst zu klären, was Übergewicht überhaupt bedeutet. Übergewicht entsteht, wenn der Körper mehr Energie aufnimmt, als er verbraucht. Das überschüssige Fett wird dann im Körper eingelagert und führt dazu, dass man an Gewicht zunimmt.
Der Body-Mass-Index (BMI)
Um herauszufinden, ob man übergewichtig ist, wird in der Regel der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) herangezogen. Der BMI berechnet sich aus dem Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Dabei gilt:
- Ein BMI unter 18,5 gilt als Untergewicht
- Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 ist normalgewichtig
- Ein BMI zwischen 25 und 29,9 gilt als übergewichtig
- Ein BMI über 30 gilt als adipös (stark übergewichtig)
Ab wann ist man übergewichtig?
Wie bereits erwähnt, gilt ein BMI zwischen 25 und 29,9 als übergewichtig. Das bedeutet, dass man bei einer Größe von 1,70 Metern beispielsweise ab einem Gewicht von 76 Kilo als übergewichtig gilt. Jedoch ist zu beachten, dass der BMI nicht immer aussagekräftig ist, da er beispielsweise bei Personen mit sehr viel Muskelmasse falsche Ergebnisse liefern kann.
Andere Faktoren, die eine Rolle spielen
Neben dem BMI gibt es noch weitere Faktoren, die bei der Beurteilung, ob man übergewichtig ist, eine Rolle spielen. Dazu gehören beispielsweise das Alter, das Geschlecht und die Körperzusammensetzung. Auch der Taillenumfang ist ein wichtiger Faktor, da ein erhöhter Taillenumfang auf ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinweisen kann.
Warum ist Übergewicht ein Problem?
Übergewicht kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Dazu gehören beispielsweise:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Diabetes
- Erhöhter Blutdruck
- Erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten
- Gelenkprobleme
- Psychische Belastungen
Deshalb ist es wichtig, auf ein gesundes Gewicht zu achten und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um Übergewicht zu reduzieren.
Wie kann man Übergewicht reduzieren?
Um Übergewicht zu reduzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind dabei die wichtigsten Faktoren. Auch eine Veränderung des Lebensstils kann dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren. In manchen Fällen kann auch eine medizinische Therapie oder eine Operation notwendig sein.
Fazit
Die Frage, ab wie viel Kilo man als übergewichtig gilt, lässt sich nicht pauschal beantworten. Der BMI ist ein wichtiger Faktor bei der Beurteilung, jedoch gibt es noch weitere Faktoren, die eine Rolle spielen. Übergewicht kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, deshalb ist es wichtig, auf ein gesundes Gewicht zu achten und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um Übergewicht zu reduzieren.
Quellen
https://www.bzfe.de/inhalt/body-mass-index-bmi-314.html
https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Ab-wann-ist-man-uebergewichtig-175785.html
