Beim Sex gibt es viele Faktoren, die dazu beitragen können, dass ein Mann vorzeitig zum Höhepunkt kommt. Das ist nicht nur für den Mann, sondern auch für die Partnerin sehr unbefriedigend. Doch wie kann man als Mann länger durchhalten? In diesem Artikel geben wir Tipps und Tricks, wie man länger beim Sex durchhält.
1. Entspannen Sie sich
Stress und Anspannung können dazu führen, dass ein Mann schneller zum Orgasmus kommt. Versuchen Sie, sich zu entspannen und den Sex als eine Möglichkeit der Entspannung zu betrachten. Atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich nur auf das, was gerade passiert.
2. Verwenden Sie ein Kondom
Ein Kondom kann dazu beitragen, dass ein Mann länger durchhält, da es die Empfindlichkeit des Penis reduziert. Wählen Sie ein Kondom, das für Sie angenehm ist und probieren Sie verschiedene Marken aus, um das beste für sich zu finden.
3. Verwenden Sie ein Betäubungsspray
Es gibt spezielle Betäubungssprays, die dazu beitragen können, dass ein Mann länger durchhält. Diese Sprays enthalten in der Regel Lidocain, das die Empfindlichkeit des Penis reduziert. Achten Sie jedoch darauf, das Spray nicht zu oft und nicht in zu großen Mengen zu verwenden, da dies zu Taubheitsgefühlen führen kann.
4. Verändern Sie die Positionen
Verschiedene Positionen können dazu beitragen, dass ein Mann länger durchhält. Probieren Sie verschiedene Positionen aus und finden Sie heraus, welche für Sie am besten funktionieren. Versuchen Sie auch, das Tempo zu variieren und gelegentlich Pausen einzulegen.
5. Trainieren Sie Ihre Beckenmuskulatur
Eine starke Beckenmuskulatur kann dazu beitragen, dass ein Mann länger durchhält. Trainieren Sie Ihre Beckenmuskulatur regelmäßig durch Kegel-Übungen. Spannen Sie dazu die Muskeln an, die Sie auch beim Wasserlassen anspannen und halten Sie die Spannung für einige Sekunden.
6. Verzögern Sie die Ejakulation
Versuchen Sie, die Ejakulation zu verzögern, indem Sie kurz vor dem Orgasmus innehalten und tief durchatmen. Wiederholen Sie diesen Prozess mehrmals, bevor Sie schließlich zum Höhepunkt kommen.
7. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen
Alkohol und Drogen können dazu führen, dass ein Mann schneller zum Orgasmus kommt. Verzichten Sie daher auf Alkohol und Drogen oder reduzieren Sie Ihren Konsum, um länger durchhalten zu können.
8. Verwenden Sie Masturbation als Training
Masturbation kann dazu beitragen, dass ein Mann länger durchhält, indem er seine Empfindlichkeit reduziert. Verwenden Sie Masturbation als Training, indem Sie kurz vor dem Orgasmus innehalten und tief durchatmen. Wiederholen Sie diesen Prozess mehrmals, bevor Sie schließlich zum Höhepunkt kommen.
9. Verwenden Sie natürliche Methoden
Es gibt viele natürliche Methoden, die dazu beitragen können, dass ein Mann länger durchhält. Dazu gehören zum Beispiel das Essen von bestimmten Nahrungsmitteln, wie zum Beispiel Austern oder Bananen, oder die Verwendung von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, wie zum Beispiel Gingko Biloba oder Maca.
10. Sprechen Sie mit einem Arzt
Wenn Sie regelmäßig Probleme haben, beim Sex durchzuhalten, sprechen Sie mit einem Arzt. Es gibt verschiedene Medikamente und Therapien, die Ihnen helfen können, länger durchzuhalten. Ein Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, die Ursache für Ihr Problem zu finden und gezielte Lösungen anzubieten.
FAQ
Wie lange sollte der Sex dauern?
Es gibt keine allgemein gültige Antwort auf diese Frage. Die Dauer des Sex hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Alter, der körperlichen Verfassung und den persönlichen Vorlieben der Partner. Wichtig ist, dass beide Partner zufrieden sind und sich nicht unter Druck gesetzt fühlen.
Gibt es Medikamente gegen vorzeitige Ejakulation?
Ja, es gibt verschiedene Medikamente, die gegen vorzeitige Ejakulation eingesetzt werden können. Dazu gehören zum Beispiel SSRI-Antidepressiva oder lokal betäubende Sprays. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, welche Medikamente für Sie geeignet sind.
Ist vorzeitige Ejakulation ein ernsthaftes Problem?
Vorzeitige Ejakulation kann für viele Männer ein ernsthaftes Problem darstellen, da es zu Unzufriedenheit und Frustration führen kann. Es kann auch Auswirkungen auf die Partnerschaft haben. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie regelmäßig Probleme haben, beim Sex durchzuhalten.
Zusammenfassung
Es gibt viele Möglichkeiten, wie man als Mann länger beim Sex durchhalten kann. Entspannung, Verwendung von Kondomen und Betäubungssprays, Veränderung der Positionen, Training der Beckenmuskulatur und Verzögerung der Ejakulation sind nur einige der Tipps, die wir Ihnen in diesem Artikel gegeben haben. Wenn Sie regelmäßig Probleme haben, beim Sex durchzuhalten, sprechen Sie mit einem Arzt, um gezielte Lösungen zu finden.
